|
Uprzejmie informujemy, że w październiku wzbogacamy grafik o dodatkowe zajęcia we wtorek godz.20:00 SHAPE, oraz piątek godz: 17:30 FAT KILLER
FAT KILLER to trening wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej, będzie trwał 80 minut i składałyby się mniej więcej z 50 min fat burning step (zajęcia oparte na prostych układach choreograficznych o małej intensywności na stepie, wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej), 20 min ćwiczenia na mięśnie brzucha, ud i pośladków i 10 min stretching.
Zajęcia są dłuższe w ramach jednych zajęć z karnetu. Godzina rozpoczęcia np. 17:30 piątek.
Fitness Atut będzie otwarty od poniedziałku do soboty oprócz następujących dni:
01.10 sobota, 31.10 poniedziałek.
Aktualny grafik jest dostępny pod tym linkiem.
Plan gimnastyki terapeutycznej:
3.10.2016 - kręgosłup szyjny
10.10.2016 - stawy barkowe
17.10.2016 - wzmacnianie mięśni dna miednicy - profilaktyka wntm
24.10.2016 - klatka piersiowa i kręgosłup piersiowy |
|
|
Written on 30.08.2016
|
|
Wprowadzamy zmiany w grafiku wrześniowym:
PONIEDZIAŁEK - pilates i gimnastyka terapeutyczna od 19.09, do tego momentu shape, step tbc, sexy pupa i zumba
WTOREK - fitball, sexy ramiona, shape od 13.09, do tego dnia tbc, bt+bs, zumba
ŚRODA - bt+bs od 14.09, do tego dnia brzuch&stretch, step tbc
CZWARTEK - stretching i zumba od 15.09, do tej pory fitball i bt+bs
PIĄTEK - tylko godz. 9:00
SOBOTA - grafik bez zmian
Zajęcia są odwołane w następujące dni: 10.09 i 01.10 (soboty)
Grafik zajęć obowiązujący do 12.09 - można znaleźć tu.
Grafik zajęć obowiązujący od 13.09 - można znaleźć tu.
Gimnastyka terapeutyczna we wrześniu:
19.09 - stawy biodrowe i miednica
26.09 - stawy kolanowe i skokowe |
|
Written on 26.07.2016
|
|
Uprzejmie informujemy, że w sierpniu Fitness Atut będzie otwarty od poniedziałku do soboty z uwzględnieniem nieobecnych dni:
6.08 sobota
9,10,11,12,13.08 o godz. 9:00 (wt-sob)
15.08 poniedziałek
W godzinach otwarcia klubu wszystkie zajęcia prowadzone są zgodnie z grafikiem - kliknij, by zobaczyć aktualny grafik. |
|
Written on 30.06.2016
|
|
Serdecznie zapraszamy na zajęcia w wakacje!
Nowy grafik na miesiące letnie jest dostępny pod linkiem - kliknij tu.
Do zobaczenia!
Plan gimnastyki terapeutycznej:
4.07 - wzmacniamy mięśnie brzucha i grzbietu z wykorzystaniem dużych piłek fitball
11.07 - mobilizujemy i zwiększamy ruchomość stawów biodrowych i miednicy
18.07 - wzmacniamy mięśnie dna miednicy - profilaktyka wntm
25.07 - wzmacniamy barki i poprawiamy ruchomość klatki piersiowej
|
|
|
|
|
|
