Od wtorku 22.11.2016 odwołane zostają zajęcia Shape o godz. 20.00.

Zapraszamy na inne wtorkowe zajęcia.

Plan gimnastyki terapeutycznej na grudzień:
5.12.2016 - stawy biodrowe
12.12.2016 - klatka piersiowa i kręgosłup piersiowy
19.12.2016 - stawy barkowe i ramiona

Miło nam poinformować, że środy zostały wzbogacone o kolejny trening - FIT BODY.

Zajęcia FIT BODY - 80 min - każda środa od 23 listopada w godz od 17:30 do 18:50.

Zajęcia FIT BODY czerpią z różnych gałęzi fitnessu. Łączą w sobie elementy treningu cardio, wzmacniającego oraz funkcjonalnego. Doskonale wpływają na poprawę metabolizmu i wyglądu sylwetki. Rozpoczniemy od 15 minutowej rozgrzewki, która przygotuje mięśnie i stawy do długotrwałego wysiłku. Kolejnym etapem będzie przejście do ćwiczeń wzmacniających i ujędrniających ciało. Przez 50 minut zajmiemy się każdą partią mięśniową z użyciem różnorodnych sprzętów, takich jak: ciężarki, stepy, piłki gimnastyczne, sztangi. Nie zapominamy o wyciszeniu organizmu i poprawie jego elastyczności. W ostatniej 15 minutowej części odnajdziesz stretching, relaksację oraz spokojny oddech.

Zajęcia Fit Body są doskonałym rozwiązaniem, jeżeli chcesz poprawić wygląd swojej sylwetki oraz wydolność organizmu. Każdy trening jest inny, towarzyszy mu energetyczna muzyka i wspaniała atmosfera. Brak nudy gwarantowany!

Zmiany w listopadowym grafiku zajęć:

- bez poniedziałkowych zajęć o 19:00 step tbc,
- bez środowych zajęć o 19:00 bt+bs,
- na zajęcia we środy obowiązują zapisy,
- prosimy o zapisy na zajęcia w piątek 11.11. o 17:30,
- zajęcia w sobotę 12.11 odbywają się.

Klub nieczynny w sobotę 5.11.2016.

Aktualny grafik jest dostępny pod linkiem - kliknij tu.

Plan gimnastyki terapeutycznej:
- 7.11.2016 - stawy barkowe,
- 14.11.2016 - kręgosłup piersiowy i klatka piersiowa,
- 21.11.2016 - stawy kolanowe i skokowe,
- 28.11.2016 - kręgosłup szyjny.